ماست، دال نسک، دارچین، چای سبز، سنتره، تربوز ، ناک وسیب، انگور ، توت، تخم مرغ، قهوه، جو، سوپ، سالاد، سرکه، مغزیات، پله  غذاهایی اند که سبب کاهش وزن میگردند اینکه چگونه اینها سبب کاهش وزن میگردند در ادامه مطلب بخوانید! ماست   چیزی که  باعث می شود ماست خوشمزه   و  وسیله ای برای از دست دادن وزن گردد، محتوای پروتئین آن است. ثانیا از  آنجا که پروتئین ماست بیشتر طول می کشد تا معده را ترک کند سبب کاهش احساس گرسنگی میگردد: “   Bonci متخصص تغذیه ورزشی می گوید، بدن کالری بیشتری برای هضم پروتئین نسبت به کربوهیدرات ها به مصرف میرساند. انواع ماست بدون چربی، کم چرب انتخاب های سالم برای خرید و مصرف ماست میباشند. دال نسک دال نسک یک غذا ی کامل بوده  دارای  ۸  گرام پروتئین مهار کننده گرسنگی و  ۵  گرم فیبر در یک گیلاس خود بوده، بر علاوه آن را میتوان به آسانی طبخ نمود. همچنین حاوی مواد مغذی از جمله آهن،جست، سلنیوم و ویتامین   E   میباشد. دارچین مطالعات نشان می دهد که دارچین ممکن است تاثیرات ثابت نگهداشتن  سطح ...

۱)   نرم کننده ناخن خشک روغن زیتون حاوی مقدار زیادی ویتامین   A   و   E   بوده که به خوبی برای بهبود  و ترمیم جلد آسیب دیده مفید هستند. شما میتوانید با پنبه ناخنهای تان را توسط روغن زیتون چرب کنید و یا هم هفته یک یا دوبار دستهای تانرا دربین ظرفی که حاوی روغن زیتون گرم است قرار دهید. ناخن ها توسط مواد شوینده مانند مایع ظرف شویی، صابون ، و پودر لباس شویی خشک، شکنند و پوستک پوستک میگردد روغن زیتوان میتواند تاحدی زیادی از خشک شدن ناخنها جلو گیری نموده و مشکلات ناخن تانرا برطرف نماید.   ۲ )  چرب نمودن  مو چند قطره روغن زیتون را به کف دست تان ریخته و موهای تانرا مالش دهید این عمل را میتوانید به موهای خشک و یا مرطوب اجرا کنید روغن زیتون میتواند در جلا دادن، حالت دادن و جلو گیری از شکنندگی و موخوره نزد کسانی که جلد خشک دارند موثر باشد. ۳ )  حالت دهنده و جلا دهنده مو شما می توانید از روغن زیتون  به عنوان یک کاندیشنر یا حالت دهنده مو  قبل از شستن موهای خود استفاده کنید. همانطوریکه روغن زیتون در سلامت جلد مهم است برای مو نیز بسیار مفید ...

پیری پروسه پیشرونده هست که در بوجود آمدن آن عوامل ارثی و محیطی رول داشته و پیری یک عمل پروگرام شده است که بصورت مستمر پیشرفت مینماید و نمیتوان از آن جلوگیری نمود اما با درنظر داشت یک سلسله اعمال بصورت روازنه حد اقل میتوان سبب به تعویق انداختن علایم پیری در جلد، عضویکه علایم پیری بیشتر و پیشتر از هر عضو دیگر در آن ظاهر میگردد به تعویق انداخت  اعمالی که میتواند سبب تاخیر در علایم پیری جلد گردد قرار ذیل است:      ۱.     محفاظت از جلد عمل استفاده روزانه از مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب را به عنوان یک مانع بین جلد و عناصر مخرب محیطی میتوان   شناخت. استفاده از کرم های ضد آفتاب قبل از معروض شدن به  نور خورشید کمک می کند تا جلد را به در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. وشعاع آفتاب میتواند عامل مهم پیری جلد باشد  از آنجا که جلد در معرض عوامل خارجی بصورت دوامدار قر ار دارد، رطوبت خود را در طول روز از دست می دهد، که می تواند با استفاده منظم از یک مرطوب کننده خوب آنرا جبران نمود .      ۲.     لایه برداری دور ...

اکثر جوانان از کریمهای مختلف روشن کننده به نامهای مختلف استفاده مینمایند موثریت واقعی این کریمها سوال بر انگیز ,  مصونیت در استفاده آنها وجود ندارد  ازجانب دیگر در کشورهای اسیایی چون افغانستان که اکثر مردم دوست دارند جلد شفاف و روشن داشته باشند و باین منظور از انواع مختلف کریمهای روشن کننده استفاده مینمایند و تقاضا برای خرید این نوع کریمها بسیار زیاد میباشد. کمپنی های مختلفی مواد آرایشی  کریمها مختلفی را به به بازار عرضه مینمایند  که اکثر انها  تاثیرات چندانی ندارند یکتعداد آنها میتواند در شروع تاثیر اندکی داشته ولی در طولانی مدت ب ی تاثیر گردد و عوارض  جانبی آنها اشکار گردد درین مطلب کوشش شده حقایق   مربوط با ی ن کریمهای روشن گردد . از همین جهت در سال ۲۰۰۶ سازمان غذا و دوای امریکا این کریمها را در کتګوری دواهای که موثر و بی ضرر میباشند شامل نساخت . امروزه در افغانستان کریمهای مختلف  روشن کننده از کشور های مختلف بهر گونه که است قانونی یا غیر قانونی م بشکل قاچاق وارد بازار ها میشود و اکثریت مردم استفاده میکنند و حتی بعضی این کریمها به قدری م...